1、滋补肝肾的食物有很多，如：海参、牡蛎、黑之麻等。
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2、下面为大家具体介绍一下。
3、海参可以补肾益精，滋阴养血，阴阳双补，海参中的精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分，且具有调节性激素的功能，而海参又恰恰是“精氨酸的大富翁”，对治疗阳痿、肾虚有特殊功效。
4、另外，海参中的磷、锌、锰、硒、镍等元素都对人体多种生理活动，尤其对生殖功能作用突出，对促进性功能的提高很有帮助。
5、牡蛎主要功效是：敛阴，潜阳，止汗，涩精，化痰，软坚。
6、治惊痫眩晕，汗盗汗，遗精，淋浊，崩漏等等症。
7、现代医学表明：具有强肝解毒，提高性功能，淤血净化，恢复疲劳，滋容养颜，提高免疫力，促进新陈代谢等功效。
8、牡蛎体内含量制造精所缺少精氨酸、与微量元素亚铅，有助于提高性能力。
9、黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。
10、特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。
11、现代医学研究表明，黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素BB2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用。
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